Phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ với rau xanh và trái cây tươi

Trái cây giàu chất xơ, vitamin và ít năng lượng nên có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Nếu buổi tối bạn không cần vận động nhiều thì nên đưa trái cây thành thức ăn chính của mình chứ không phải là tráng miệng.Vì là bữa ăn tối là bữa chính nên bạn cần ăn đúng loại trái cây để giảm mỡ bụng nhưng không gây đói bụng. Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tốt nhất bạn nên ăn những trái cây có vị ngọt để cung cấp năng lượng cho cơ thể và không bị tụt huyết áp.

Bơ

Giàu chất béo tốt cho tim mạch, ít đường và tốt cho sức khỏe. Trung bình một quả bơ chứa 250 calo và 23g chất béo. Nếu chọn bơ làm bữa chính thì bạn sẽ hạn chế được cơn đói và việc ăn vặt cho những giờ tiếp theo. Bạn có thể chế biến bơ thành món salad bơ ăn kèm với một số loại trái cây khác.

Chuối


Đây cũng là một loại trái cây đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiệu quả được nhiều người áp dụng. Chuối tốt cho mọi lứa tuổi và được nhiều người yêu thích bởi cái vị ngọt dịu của nó. Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với các chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.

Đu đủ chín


Chứa nhiều đường tự nhiên, vitamin và các chất xơ. Đu đủ ngọt mềm là loại trái cây giảm mơ bụng lý tưởng. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn.

Các loại rau

Rau chứa nhiều nước và chất xơ, năng lượng trong rau rất thấp nên đây thực phẩm rất phù hợp cho người mập muốn giảm cân hiệu quả và an toàn. Hầu hết các loại rau xanh đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn mới bắt đầu kế hoạch giảm cân và không thể nào no với những món ăn trên thì bạn nên bổ sung thêm các thức ăn khác: Nửa chén cơm, thịt luộc, cá hấp... Sau đó rút ngắn lại thực đơn của mình để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Tầm quan trọng của in túi giấy đựng quà tặng

Cùng với những loại túi giấy như túi giấy đựng đồ, túi giấy quảng cáo, túi giấy môi trường,…thì túi giấy đựng quà tặng đang là sản phẩm được nhiều người yêu thích và tin dùng.

Túi giấy thường được doanh nghiệp ưa chuộng do khả năng bảo vệ môi trường và linh hoạt trong in ấn

Không chỉ có thiết kế đẹp, bắt mắt, gây hiệu ứng tốt với người dùng mà túi giấy còn là loại vật liệu thân thiện với môi trường nên không quá khó hiểu khi túi giấy đựng quà tặng đang làm mưa làm gió trên thị trường đến vậy.

Túi giấy đựng quà tặng là gì?

Túi đựng giấy quà tặng đã quá quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta và hiển nhiên, ai cũng biết đến nó.

Túi giấy đựng quà tặng thường xuất hiện vào các dịp như: trung thu, Tết, sinh nhật,...

Túi giấy này thường dùng để đựng quà tặng vào các dịp như lễ, Tết, hoặc các dịp đặc biệt của công ty, doanh nghiệp như khánh thành, kỉ niệm ngày lập công ty, tri ân khách hàng,…

Vì sao nên in túi giấy đựng quà tặng?

Có hai lý do mà bạn nên in túi giấy quà tặng ngay và luôn là để quảng bá hình ảnh của thương hiệu và góp phần bảo vệ môi trường .

Sử dụng túi giấy đựng quà tặng có những lợi ích gì?

Túi giấy được ví như là một công cụ marketing – truyền thông- quảng cáo hiệu quả, gần gũi và tự nhiên với khách hàng.

Thông điệp được in trên túi giấy quà tặng có một sức mạnh rất lớn trong việc chiếm cảm tình của người nhận

Vì thế, khi sử dụng nó vào mục đích tặng quà là bạn đã đưa thông điệp của mình gửi gắm đến mọi người.

Quy trình in túi giấy đựng quà tặng như thế nào?

Hầu hết các địa chỉ in túi giấy quà tặng uy tín đều áp dụng quy trình in túi giấy khá chuyên nghiệp và bài bản, đúng theo trình tự quy định.

Công nghệ in túi giấy đựng quà tặng hiện nay

Với sự phát triển vũ bão của ngành in ấn thì công nghệ in túi giấy ngày càng có nhiều đổi mới, đột phá và tiến bộ, đáp ứng nhu cầu in túi giấy quà tặng ngày càng cao của quý khách hàng.

Nên in túi giấy ở đâu?

Địa chỉ in túi giấy chuyên nghiệp thì có rất nhiều. Công ty In Việt Nhật là một trong những số đó. Đến với chúng tôi, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và hài lòng về chất lượng của những chiếc túi giấy đựng quà tặng mà bạn đang cần.

Lưu ý khi lắp đặt máy lạnh Mitsubishi âm trần

Để giải quyết vấn đề không khí oi bức thì việc sử dụng máy lạnh dường như là một giải pháp thiết thực nhất hiện nay. Đặc biệt, những phòng có nhiều người như là phòng họp, văn phòng,.. thì độ cần thiết sử dụng máy lạnh trở nên cấp thiết hơn. Và để tăng tính thẩm mỹ bên trong phòng thì việc sử dụng máy lạnh mitsubishi electric âm trần là lựa chọn hoàn mỹ. Và hãy tìm hiểu về những lưu ý này để quyết định được vị trí tốt để lắp máy.

Các vị trí thích hợp để lắp đặt máy lạnh Mitsubihi Electric âm trần

Máy lạnh âm trần là loại thiết bị có 2 dàn là dàn lạnh và dàn nóng. Với những tính năng hoạt động mà chúng được bố trí ở những khu vực khác nhau nhưng được kết nối với nhau thông qua đường ống gas và dây điện dẫn.

1.       Dàn lạnh của máy lạnh

Đây là dàn máy đặt bên trong phòng để cung cấp nhiệt lạnh tương tự như dòng máy lạnh treo tường thông dụng. Nhưng đặc biệt là các bộ phận của máy được lắp sâu bên trong trần nhà, chỉ có một phần bề mặt của máy hay còn gọi là mặt trước máy sẽ nổi trên mặt tường. Trên bề mặt này bạn sẽ thấy có một cửa hút ở giữa và các lỗ tạo khí lạnh được bố trí ở 4 phía của máy. Và cũng tùy thuộc vào từng loại máy điều hòa mà mặt nạ có 2 - 4 cửa thổi gió. (xem chi tiết sản phẩm tại https://mitsubishi-electric.vn )

Và vị trí lắp đặt máy lạnh mitsubishi electric âm trần theo như nhà sản xuất chia sẽ, thì nên chọn vị trí không bị các đồ vật khác cản trở,  để khi máy tạo gió có thể lan tỏa khắp phòng nhanh chóng. Tránh đặt gần những thiết bị tỏa nhiệt cao và ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào, nhằm tránh tình trạng lãng phí lượng nhiệt lạnh tỏa ra từ máy, đồng thời không làm tiêu tốn lượng điện năng thêm.

 

2.       Dàn nóng của máy lạnh mitsubishi electric âm trần

Có hai bộ phận chính bên trong dàn nóng là máy nén và quạt. Máy nén là bộ phận hoạt động làm tiêu tốn điện năng nhất và có thể chiếm khoảng 95% điện năng tiêu thụ của máy.

Dàn máy được đặt ngoài trời, vì chúng sẽ hoạt động bằng cách máy nén vận hành làm cho cánh quạt quay với tốc độ mà công suất máy cần đạt tới. Vì thế, lắp đặt máy lạnh mitsubishi electric âm trần thì dàn nóng cần được xác định vị trí tốt để đảm bảo việc máy hoạt động ổn định và lâu bền. Sau đây là một số điều cần lưu ý:

-          Không đặt dàn máy trực tiếp trên sàn nhà, để đảm bảo được mức độ hiệu quả việc sử dụng máy lạnh âm trần thì dàn nóng cần lắp trên cao và có thể dùng những thiết bị thích hợp để che chắn.

-          Theo như tiêu chuẩn, thì máy nên tạo khoảng cách so với nền sàn từ 60 cm trở lên. Nhưng cũng không nên lắp đặt quá cao sẽ làm cho thao tác vệ sinh và bảo trì khó khăn.

-          Ngoài ra nên chọn những khu vực thông thoáng và có bóng râm để khi máy hoạt động có thể giảm nhiệt nóng một cách tốt hơn.

3 Cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện nhất

Với mùa hè nóng bức như hiện nay việc sử dụng máy lạnh thường xuyên gây ra hao tốn điện năng là điều dễ xảy ra. Vì thế chúng ta phải biết cách sử dụng sao cho vừa đạt hiệu quả làm lạnh cao vừa có thể tiết kiệm điện năng ở mức độ tối đa. Bài viết sẽ bật mí cho bạn 3 cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện nhất.

3 cách sử dụng điều hòa tiết kiệm điện nhất.

1.      Lắp đặt máy lạnh hợp lý

Dựa vào kiến trúc căn nhà của bạn mà chúng ta bố trí thiết bị làm mát thích hợp để máy có thể làm lạnh được cả phòng. Dàn lạnh phải đủ cao (trên 2.5m) để có thể hơi mát có thể lan tỏa khắp trong phòng. Bạn nên lưu ý là không nên để hướng gió thổi trực tiếp vào các vị trí ngồi ở phòng khách hoặc giường ngủ vì dễ gây khó chịu và cảm lạnh cho các thành viên trong gia đình.

2.      Dùng ống xả nước nên dùng ống nhựa

Ống xả nước nên dùng bằng nhựa cứng chôn âm vào tường và phải có độ dốc thấp hơn dàn lạnh để có thể thoát nước nhanh chóng và tránh tình trạng động sương trên ống làm ố tường. Bạn cũng nên lưu ý rằng dây điện nguồn đi âm nối từ công tắc bảo vệ đến vị trí lắp đặt dàn lạnh để tiện việc cấp nguồn cho máy và giúp máyđiều hoà hoạt động hiệu quả hơn.

3.      Có thể sử dụng chế độ Dry thay vì chế độ làm mát thông thường

Bạn có biết rằng hơi ẩm chính là một trong những lý do tạo cảm giác ẩm thấp, oi bức, vì thế quá trình khử nước được xem là phương pháp giúp hạ nhiệt cho căn phòng của chúng ta. Căn bản, chế độ Dry có cơ chế làm mát bằng hình thức khử nước nhưng vẫn giữ lại hơi ẩm và trả lại không khí khô ráo nhằm đem đến sự dễ chịu lại cho căn phòng.

Ngược lại, chế độ Cool hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng quạt, đẩy nhiệt lượng từ trong phòng ra bên ngoài thông qua cục nóng. Dẫn đến việc khi hoạt động, máy sẽ yêu cầu công suất điện rất cao dẫn đến việc bạn sẽ phải trả nhiều hơn cho hoá đơn tiền điện mỗi tháng. Vì thế, Dry được xem là giải pháp sử dụng điều hòa tiết kiệm điện nhất.

Những lưu ý khác để sử dụng điều hòa tiết kiệm điện

•  Bạn nên đặt dàn nóng (dàn bên ngoài) ở nơi thoáng mát
• Vệ sinh, rửa dàn ống, cánh quạt thường xuyên theo định kì 3 hoặc 6 tháng/lần để tăng hiệu suất của điều hoà.
• Khi sử dụng máy nên cài nhiệt độ khoảng 26-28 độ C, không nên đặt nhiệt độ quá thấp sẽ tăng điện năng tiêu thụ (do máy phải hoạt động nhiều hơn để tăng khả năng làm mát). Nếu máy chạy lâu vẫn chưa thấy mát nên liện hệ nhân viên kỹ thuật để sửa chửa kịp thời tránh máy chạy hao tốn điện năng.

Giới thiệu Căn hộ Hưng Phát Silver Star

Căn hộ Hưng Phát Silver Star là một trong những dự án căn hộ nổi bật được tập đoàn Phúc Long đầu tư. Được biết đến như chuỗi căn hộ cao cấp với cộng đồng dân cư hiện đại, căn hộ Hưng Phát Silver Star có thiết kế sang trọng,  sử dụng vật liệu cao cấp, và hạ tầng phát triển toàn diện.

Giới thiệu Căn hộ Hưng Phát Silver Star

Tại sao căn hộ Hưng Phát Silver Star lại hấp dẫn?

Căn hộ tọa lạc trên đường Nguyễn Hữu Thọ - trục đường chính xuyên Bắc Nam kết nối huyện Nhà Bè, quận 7, quận 4 với trung tâm thành phố, gần với trạm Metro số 4, chợ Bến Thành. Cư dân có thể di chuyển tới các khu vực trung tâm của thành phố một cách dễ dàng, thuận tiện. “Cuộc sống toàn diện” là những gì Căn hộ Hưng Phát Silver mang đến cho cư dân nơi đây.

Căn hộ được đầu tư hướng đến một chốn an cư lý tưởng nhất cho tất cả cư dân. Ngoài những thiết kế nội thất đẹp tinh tế, hệ thống tiện ích nội khu kết hợp với việc tận hưởng những tiện ích khu vực hiện hữu đã mang đến cho cư dân không gian sống, một không gian tiện ích mà không dự án nào có được.

Hưng Phát Silver Star nằm trên trục đường chính Nguyễn Hữu Thọ

Hưng Phát Silver Star được thiết kế theo xu hướng kiến trúc đơn giản về đường nét, kết hợp với vật liệu hoàn thiện hiện đại làm lên vẻ cao sang quý phái của cư dân tại đây. Dự án là khu tổ hợp căn hộ cao cấp cùng các tiện ích nội khu: siêu thị, hồ bơi, khu sinh hoạt cộng đồng, trường học, cafe, hầm giữ xe,...

Với những ưu điểm, tiện ích bên trên căn hộ Hưng Phát Silver Star xứng đáng là sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn.

Biệt thự Nine South Estates – Nhà Bè

Giới thiệu

Biệt thự Nine South Estates dự án khu biệt thự ven sông nằm trong khu dân cư khép kín với đầy đủ tiện nghi hiện đại. Cùng với đường nét thiết kế tinh tế và một vị trí đắc địa tại Nhà Bè liền kế với Phú Mỹ Hưng đó là những yếu tố để khẳng định rằng Nine South không chỉ là một nơi để sống, mà còn nơi bạn thể hiện một phong cách sống đẳng cấp trong một cộng đồng dân cư văn minh.

Phối cảnh dự án Nine South Estates

Tổng quan về dự án Nine South

+   Chủ đầu tư : Quỹ Đầu Tư VINACAPITAL

+   Vị trí : Khu 12 đường Nguyễn Hữu Thọ, Ấp 4, Xã Phước Kiểng, H.Nhà Bè

+   Đơn vị thi công và giám sát : Công ty Xây dựng Hòa Bình

+   Quy mô dự án: 12ha với 382 căn biệt thự, mật độ xây dựng 29.76%

+   Thời gian sở hữu: Lâu dài cho người Việt Nam và Việt Kiều

+   Dự kiến bàn giao: Quý 4/2017

+   Tình trạng bàn giao: Hoàn thiện bên ngoài, thô bên trong

Vị trí

Nine South Estates tọa lạc tại tuyến đường Nguyễn Hữu Thọ nối liền Quận 1 chỉ cách trung tâm thành phố 9km và chỉ 2km để tiếp cận các dịch vụ tiêu chuẩn quốc tế xung quanh.

Vị trí dự án biệt thự Nine South Estate

Khu vực đường Nguyễn Hữu Thọ đã phát triển mọi loại hình tiện ích phục vụ cho nhu cầu sống của cư dân hiện đại với đa dạng dịch vụ, thương mại, vui chơi, kết nối sự bền vững lâu đời của các trung tâm tài chính  – văn hóa. Nơi bạn vừa có thể tận hưởng cuộc sống yên bình, không khí trong lành và yên tĩnh, nhưng vẫn không quá tách biệt khỏi sự năng động, nhộn nhịp của trung tâm phía Nam Sài Gòn và khu đô thị mới Phú Mỹ Hưng.

Tiện ích

Tiện ích

Hồ bơi cao cấp tại Nine South Estate

SOHO club tại Nine South

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

Trung tâm thương mại và trường học quốc tế

Thiết kế

Với thiết kế tinh tế, không gian xanh mát lành, khu biệt thự Nine South được thiết kế theo kiểu kiến trúc Pháp đương đại đạt đẳng cấp Quốc tế. Tuy nằm trên diện tích rộng lớn nhưng mật độ xây dựng chưa tới 30%, chủ yếu dành quỹ đất cho mảnh cây xanh, công viên nên đây sẽ là nơi có không khí trong lành và xanh mát. Vì thế mà không gian sống của gia đình bạn sẽ rất thoáng đãng, sang trọng, tinh tế đem lại cảm giác tươi mới, khỏe khoắn rất tốt cho sức khỏe chắc chắn là nơi an cư lý tưởng cho gia đình bạn giữa Sài Gòn ồn ào khói bụi.

Mặt bằng tổng thể dự án Nine South - Nhà Bè

Biệt thự phố vườn : 355 căn

+   Loại A:  Đất 7×17.5 | Diện tích sàn XD: 225.4m2 | 3 phòng ngủ
+   Loại B:  Đất 7×20    | Diện tích sàn XD: 269.9m2 | 4 phòng ngủ

Biệt thự cạnh sông : 26 căn

+   Loại C : Đất 12×23 | 5 phòng ngủ
+   Loại D : Đất 12×25 | 5 phòng ngủ

Giá bán

GIÁ BÁN BIỆT THỰ NINE SOUTH ESTATE

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT VỀ GIÁ

CHỈ DÀNH CHO 10 KHÁCH HÀNG ĐẦU TƯ

HOTLINE TƯ VẤN : 0934 021 024

Nhà mẫu

HÌNH ẢNH THỰC TẾ DỰ ÁN NINE SOUTH VÀ NHÀ MẪU

Thiết kế không gian phòng khách

Thiết kế khu bàn ăn và nhà bếp

Nguồn: http://khunamsaigon.com/can-ho/biet-thu-nine-south-estates-nha-be

Dịch vụ tư vấn, thiết kế, thi công hồ cá rồng

Tiêu chí đánh giá một hồ cá rồng chất lượng

Một bể cá cảnh, hồ cá cảnh đẹp cũng như hồ cá rồng đẹp cần có rất nhiều yếu tố. Bên cạnh chất lượng vật liệu, kỹ năng thi công, xử lý chất lượng hồ cũng rất quan trọng. Từ những chi tiết nhỏ như đường keo dán hồ đến những yếu tố lớn như hệ thống lọc nước cũng tạo nên giá trị của một hồ cá rồng. Tất nhiên là không thể thiếu sự hiện diện của những chú cá rồng đẹp, khỏe mạnh cùng với hệ thống đèn chiếu sáng rực rỡ.

Hồ Cá Hải Dương – Địa chỉ cung cấp dịch vụ hồ cá rồng chất lượng

Hồ Cá Hải Dương có hơn 25 năm kinh nghiệm trong việc tư vấn, thiết kế, thi công hồ cá treo tường. Cùng với đội ngũ kỹ sư, công nhân chuyên nghiệp, yêu nghề, chúng tôi tự tin mang đến bạn những sản phẩm hồ cá cảnh, bể cá cảnh chất lượng cao, dịch vụ hậu mãi tốt nhất. Khi đã là khách hàng của Hải Dương, bạn sẽ được tư vấn về cách nuôi cá, trồng thủy sinh, thay nước hồ…

Hồ Cá Hải Dương

Liên hệ ngay với Hồ Cá Hải Dương để được tư vấn miễn phí và tìm hiểu thêm về dịch vụ khác!

115 Bà Huyện Thanh Quan, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

0903 816 455 (anh Hải) – 0906 775 161 (chị Dương)

Hãy để Hồ Cá Hải Dương mang cả đại dương vào nhà bạn!

Nguồn: http://hocahaiduong.net/dich-vu-tu-van-thiet-ke-thi-cong-ho-ca-rong/